Kan jeg trene i dag?

Spørsmål

Bør jeg klatre med såre fingre?

Klatre på store tak i lette vinkler, eller tren utenfor veggen, og la hangboard og hard crimping være til fingrene føles normale. Smerte i et ledd eller en pulley er noe annet: stopp, og gå til en fysioterapeut hvis den er skarp, hoven eller varer mer enn noen dager.

Hvor mange hviledager trenger klatrere mellom harde økter?

De fleste trenere lar det gå omtrent to dager mellom harde fingerøkter. Lett klatring, teknikk eller styrke utenfor veggen kan ligge imellom.

Kan jeg klatre to dager på rad?

Ja, hvis den ene dagen er lett. To harde dager på rad på de samme fingrene er der de fleste overbelastningsproblemer begynner, særlig på en femte eller sjette klatredag i uken.

Bør jeg klatre når jeg er sliten?

Ta det rolig. Slitne klatrere beveger seg dårligere og faller oftere stygt, så hold deg unna grensebevegelser og stopp når bevegelsene blir slurvete.